芝加哥大學的一份研究顯示，想要讓學習發揮最大的效果，學完東西的當天晚上必須好好睡上一覺。
這份研究是由該校的心理學教授（Howard Nusbaum）等人所做，他們找了二百多位大學生參與實驗，結果發現，無論學生是在早上，還是晚上學打新的電玩遊戲，經過一晚休息的學生，隔天的表現都會更好。
他們分析，人到了一天尾聲的時候，會逐漸遺忘當天發生的大小事情，而睡眠能夠幫助我們重新找回它們。睡眠幫助大腦留住複雜的知識，缺乏睡眠我們難以學習新的技能。
從這個研究可以看出，在員工訓練中，睡眠扮演了一個重要的角色，但是大部份的員工都睡眠不足，企業必須正視員工需要足夠休息時間的問題。
來源：訓練與發展雜誌（T+D）
文章來源：EMBA網站（2009年4月）
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